洞庭湖国际公馆升值:工作太忙没时间锻炼，但天天都走路上下班（快步走），这样能算是体育锻炼吗？

我坚持走路多少年了，每天二个小时是必不可少的（走路要快一些）。走路是最好的运动，也是最好的锻炼。现代人快把走路给忘了，很危险。您坚持吧，只有好处，绝无坏处，关键是坚持。
建议有时间再练练书法，不是要当书法家，而是动静结合，修身养性。
我有三大爱好，一是走路，二是练习书法，三是听苏州评弹身体很好。

快步走肯定是一种体育锻炼的方式了,我认为走步和气功都是很好的锻炼身体的方法。问题是不管什么样的锻炼方法，都要有一定的量的积累才能达到锻炼的效果，不只是简单的一走了之就可以达到的。据我的经验，不管是慢跑还是快步走，一般从时间上要达到半小时左右，路段要达到3000km左右，才能起到锻炼的目的。
现在锻炼都提倡有氧运动，那么什么是有氧运动呢？“有氧运动”不是指在氧气充足的环境里运动，而是指身体的血液可以供给心肌足够的氧气的运动。也就是说“有氧运动”衡量的是心率，当心率保持在150次/分钟的运动量时为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；当心率达到150-160次/分钟，此时血液对心肌供氧已不充分，便为半有氧运动；如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。
那么，按照“有氧运动”的理论，什么样的运动量才是比较适量呢？一般而言，运动时保持“有氧”的状态是：微汗即止，不可大汗淋漓。此外，运动产生的疲劳是否能在第二天消除，也是衡量是不是有氧运动的一个标准：运动后都会疲劳，如果第二天即能恢复，则属于正常现象；如果疲劳在第二天不能消除，则说明运动过量了，已超出有氧运动的范围了。
以上两个方面的参数你可综合起来考虑为好。祝你健康！

我觉得是否起到运动效果关键是看心率,如果你快走时的心率能够达到平时正常心率的160%以上,并且能够保持一段时间,那就能起到锻炼作用了

快步走是一项很好的锻炼身体运动,问题的关键是:你必须坚持.坚持数年必有好处.

工作忙的话~我建议你保持良好的心情也很重要~如果你是脑力工作着的话就更重要了~~至于锻炼吗~那就是尽量吃些绿色食品~少吃肉~多吃鱼~还要有一定的爱情生活~这点一定要注哦~不过也不要太多~~恩~还有就是睡眠要尽量满足~最后就是没是多去医院检查~
走路也算锻炼~不过要注意不要迟到哦~有者时间走路的话还不如在家都睡会~走个路关屁用~

不错啊。。。可以锻炼身体。。。至少会减少感冒……