中科新闻网盐城市响水县政府:跳远有什么 技巧
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 02:58:25
上肢的摆动要和腿部的跳跃相互配合。
你只要闭上眼睛，轻轻的向前一跃，感觉像飞起来是的，就能跳得很远啦！
注意腿一定要用上力呀，脚的磨察力一定要大啊！在脚蹬地之前，一定要尽可能的产生一个相对水平的极限速度，以便更好的带动你的躯体前进更远，踏板的那一刻可是最为关键的，你要千百次的训练才可以的，因为稍稍不注意，就会犯规或者吃亏……
从物理的角度讲起跳方向应向斜上方。腿部的力量当然是关键，但你问的是技巧，那就要从相同状态下考虑了。记住：要用腰腹的力量，使下肢“甩”起来，整个身体象一根皮筋一样迸出去。切忌单纯用腿的力量，避免上、下肢分散用力。
一定要熟悉技术动作，达到运用自如。你想练什么跳远？立定？三级跳等等，说清楚点。
首先是信心
助跑的时候不能太快， 跳之前测下步子，起跳的时候尽量往上腾。身体放轻松``