益阳火车时刻表最新:胖人吃应如何分配饭量

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/15 00:07:18

早餐：少
午餐：少
晚餐：更少

早饭是承上启下的一餐，可以喝一包牛奶吃两片全麦面包。午饭可以多吃一点，鱼，蔬菜，都可以，就是尽量不吃米饭！晚饭是两个拳头大的水果。不过在用这套食谱之前我奉劝你先对自己进行一天的饥饿处理，就是一天不吃东西，只喝纯天然的果汁。以后每星期都有一天只喝果汁。如果你照这样做，我相信你一个月能减5斤以上

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