中科新闻网兰州至临沂飞机:总在自己不注意的时候驼背,有人提醒才会注意到,可 我也不想带背背佳,有什么办法可以解决?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:34:09
我和你的情况差不多了
也是不想带背背佳
你要想改掉这个毛病只能靠自己了
平时走路时抬起头直起腰板
习惯了可能会好点
不用带背背佳，
如果你不介意，只要把一块布围在胸部，要紧一点。
这样做，只要你一驼背，就会感到胸闷，喘不上气来。
自然就起到了提醒你的作用。
你觉得模特的身材如何?
跟她们学吧.
每天身体放松,贴墙站.后背尽量靠墙.
平静的站20分钟.站的时候眼睛顺便转几圈,让眼睛也得到锻炼.
我就是这样把驼背矫正过来的,坚持了三四年了,当然我很懒不是天天如此,现在我要是驼背,肩膀就会痛,必须把背直起来来觉得舒服,呵呵
不自觉就驼背，你是不是觉得把腰板挺直超过10分钟就觉得腰酸背痛难以坚持？我告诉你，你这是骨骼不够密实，支撑力不够的自然反应。
要改善，需先让骨头硬朗起来，具体方法可以补充足够的优质蛋白质和钙质，两者的关系好比建房子用的钢筋和砖块，一个成年人每日需要的蛋白质是75克，但普遍中国人的饮食习惯只可以满足50克左右，需要注意。钙质的最佳来源是乳类，一个成年人每日需要800毫克，相当于喝4瓶250毫升的“合格！”牛奶中的钙，你补充够了吗？
接着当然是养成良好的习惯，经常挺直腰板，但只要营养足够，最快半个月你就会觉得不驼背不是梦！太轻松了。
我有一个小朋友，从小含胸，试着每天补充钙片，半个月后问他就说挺直背一点都不费劲，平时再多提醒就没问题了。
你那是一个习惯问题 只有靠自己里解决 自己要时刻提醒自己不能驼背 经过一段时间应该不会驼背了