中科新闻网北京画院最近的地铁:怎样才能使身体变得更完美？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 11:32:46
例如：吃甚麽东西？
同意楼上的,多吃水果多运动.
不过正常饮食是必须保证的,
可以根据自己的运动量摄入适当的卡路里,
如果运动量大,多吃点也无妨.
不过建议的运动和铁人三项略有差异,
个人认为应该是
游泳,跳绳,跑步.
多吃水果
多做运动
最好健身
多吃水果多运动啊
规律饮食,规律休息
每天在自己感觉能够承受的基础上，锻炼身体！
如：跑步、跳绳、伏地撑等
逐渐加量，至身体微微出汗止。
尔后，冲个温水澡，这样不仅可以卫生，也可做个“水按摩”，舒缓身体。
贵在持久，这样就应该可以使身体变得完美了。
多吃水果，蔬菜。。吃前要在水中泡5分钟上去处残留药剂