成都四川特产店 真假:为什么总是要做梦?睡得再早,一夜梦到天亮,早上还是困

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/08 17:11:51
我真的搞不懂,人为什么要做梦,白天上班已经很累了,晚上想好好让大脑休息的,想问问专家们怎么解决这样的困扰?

做梦是正常的生理现象

  人在睡觉时就会做梦,做梦是人体正常的生理现象。人的睡眠分为两个阶段:快眼动睡眠和非快眼动睡眠。梦是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦,不会被记住,我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦,因为人类的脑细胞总是在不停活动,人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降,当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时,日常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦,梦是外界因素在人脑中的存在。

  “梦境不会成真”

  俗话说“日有所思,夜有所梦”,当你极度渴望一件事情时,晚上做梦就会梦到,一旦梦真的成为现实,就会以为梦想真的成真了。张教授告诉记者,这种说法是没有任何道理的。圆梦,只是碰巧,是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情联系起来的结果。人一般都会梦到生活中的事,小时发生过的事,长大后的某一天也许会梦到;东西放到哪里找不到,说不定在哪个梦里就会清晰地看到东西所在的位置,这些都是潜意识,不是梦想真的成真了。

  正常的梦不会影响健康

  人在做梦的过程中有时会说梦话,大家经常说,别人在说梦话的时候不要和他对话,对话可能会把他累出病来。张教授告诉记者,人在做梦时说的话是无意识的,所以不会对人体造成影响。说梦话是睡着的人大脑皮层中主管言语的部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时,人不仅会在睡着时乱说话,还会手舞足蹈地乱动作、磨牙等,严重的还会梦游。

  梦魇影响健康

  梦中大喊大叫,也叫做梦魇,人如果梦中遇到危险,如在梦中被人追,非常惊慌时就会大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关,虚弱、紧张、经受刺激、白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻,晚上都会做相关的噩梦,尤其是胆小的人。人过度兴奋,五羟色胺分泌增加,会导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒,因为在梦魇过程中,很容易造成痛苦,当人起来后,还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝,这样的情况不断反复,对人的健康有很大的威胁。

  梦可以预示一些健康情况

  有的人会梦到吃东西、找厕所、被人追、和人争吵、打架,甚至梦到掉牙,在噩梦醒来后,常常会忧心忡忡而精神不佳。研究表明,如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦,就很可能是你肌体的某一部分出现了病变,在向你发信号。梦见吃东西、感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患;梦见掉牙齿,可能与消化系统和呼吸系统疾病有关。一个人如果经常梦魇,是由于脑部的兴奋状态过度,可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关。梦境虽然能够提醒健康状况,但也并不是只要做了梦,就意味着有什么疾病,这也是不科学的。当你长期反复出现同一性质的梦时,就需要提高警惕,及时到医院进行检查。

  有些人把梦当做是现实的暗示,当人们对梦的现象不能给出一个合理化的解释时,就会造成精神上的压力。这样是不正确的,要科学地认识梦,不要迷信。另外,大家要养成一个良好的睡眠习惯,让香甜的梦伴你一直到天明。

首先
你有一个知识误区
即使你的人是睡着的
大脑也是不会休息的(要不然我们怎么还会动呢?)

如果你真的很经常做梦的话
试一下在白天的时候多些运动
这样可以保证你夜晚的睡眠(运动后5小时是最佳的睡眠时间)

或者可以在睡觉之前吃一些巧克力、牛奶之类的有安眠作用的食品

大概是精神压力太大的事情吧,我有一段时间也是这样的。多吃点水果和蔬菜,注意劳逸结合,如果不行的话再喝点安神补脑液,会好些的。药物只是辅助,我觉得重要的还是调节自己的生活和工作。

我之前学习紧张的时候也这样过,去医院看也没什么,就配了一些安神的药,但是千万不要吃安眠药!这样的情况要多次早睡以后会慢慢好转过来,尽量不要打乱生物钟,睡前听一些音乐

现代人的精神压力太大了,
多从事一点运动体力劳动吧。
想一下劳务市场上的民工他们大概很少失眠。