长沙会战的意义:如何在长时间没有运动的情况下迅速增强肺活量

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 00:52:01
好几年没有运动了，近几天参与朋友们的体育运动，踢球的时候速度和肺活量都不同往日了，请教各位：如何在短时间内恢复“跑不死”的状态，如何缓解或者预防运动后的肌肉酸痛！
我第一次提问，请各位多多关照！谢谢各位老前辈多多关照！

除了以上两个方法外，你可以在早晚多做做阔胸运动。

每天跑50圈400米，一个月就恢复了

每日深呼吸5次

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