中科新闻网贵州盘州市未来的发展:想知道睡觉时用什么姿势比较好。都说下其他姿势的优缺点吧
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 19:37:49
1；仰睡，这种睡法不健康，手容易搭在心口上会造成恶梦。而且如果有流口水习惯的话，会倒咳呛到。仰睡也容易打呼噜。
2；左侧睡，如果你刚过饭没多久或者肠胃不好，建议左侧卧，但是这样睡对心脏又有压迫，心脏病或心功能差的不建议这样睡
3；右侧睡，对心脏压力最小，也是国际卫生联合会推荐的最健康睡姿，但是如果又容易胃部缺血，造成消化不良。
4，俯卧睡，脸朝下睡是最最不健康，无论从哪方面分析都不赞同俯卧。
猫有很多种睡眠方式，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。
原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入了梦乡。
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仰睡，这种睡法不健康，手容易搭在心口上会造成恶梦。而且如果有流口水习惯的话，会倒咳呛到。仰睡也容易打呼噜。
左侧睡，如果你刚过饭没多久或者肠胃不好，建议左侧卧，但是这样睡对心脏又有压迫，心脏病或心功能差的不建议这样睡
右侧睡，对心脏压力最小，也是国际卫生联合会推荐的最健康睡姿，但是如果又容易胃部缺血，造成消化不良。
俯卧睡，脸朝下睡是最最不健康，无论从哪方面分析都不赞同俯卧。
靠右边睡，就是压着右手睡，双腿微屈，这样不会对心脏造成压迫感，平躺也行，最好不要爬着睡
仰卧，这样能在夜间恢复你一天疲劳的脊椎，能舒展身体
想怎么睡就怎么睡
自己舒服就行