中科新闻网衡阳火车站地址:我想减肥，有没有花钱少，效率高的方法？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 00:11:45
没有时间
跳绳！
任何的减肥措施都要坚持！
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
那当然是节食了。你把原来买吃的是钱全都剩下来了，而且可以减肥，根本不用花钱，而且绝对有效，如果每天不怎么吃东西的话，基本可以每天减掉1斤，可是这样几天就会受不了的，适用于短期减肥，非长远之计。
多吃西红柿，吃玩晚饭后什么也不要吃了，早上吃有营养的食物，但是不能多！肯定不能多！这就是我的方法，现在我的体重是43KG，是真的！！
每天坚持做运动啊！！！呵呵哈哈
节食+运动