火车英语怎么发音:如何保障人体肠胃健康

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 18:54:52

呵呵，多吃些含粗纤维的食物，比如绿叶蔬菜，粗粮之类的。个人认为，多喝点小米粥也很养胃。还有就是尽量不要为过嘴瘾而吃辛辣的或者生冷的东西。定期清一下肠内的宿便，也对肠道和胃的正常工作有好处。当然，如果有肠胃方面的疾病的话，最好去医院检查一下。

少吃辛辣,多吃粗纤维食物

三餐进食要定时定量，尽量不要吃夜宵，多是素菜，少吃荤菜

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