中科新闻网思源中学录取分数线:怎样调节800米的速度？该怎么跑？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 07:53:37
800米的调节该怎么样哦？我们教练说直道用全身劲冲，弯道慢慢跑，可是如果直道用全身劲，那弯道不是没力气了吗？还有，跑800米的时候也要像短跑那样用前脚掌吗？用前脚掌还是用整个脚掌跑可以少用点力气？
我跑800大概3分钟左右,女生,没有经过专门的训练。你可以看看我的方法。
我的经验是一开始保持匀速，中速即可，并且紧跟前面同学，不要落伍，也不要和同学硬拼，保证速度均匀，身体不是特别累。
到了最后150m左右的时候开始全力冲刺，一定要用全力，并且一直冲过终点线，线前不要减速。
跑的时候尽量用鼻子呼吸，如果不习惯，可以用鼻子吸气，嘴呼出气，呼吸也要均匀。累的时候让自己步伐大一点，迈得高一点有力一点。
800时间比较长，不象短跑只讲究速度，更重要的是耐力的考验。所以最好还是用整个脚掌，距离太长，只用前脚掌很容易累，即使一时速度上来了，最终还是花时间教多。
跑的时候可以给自己一些积极的心理暗示，不要老想着还有这么远啊，好累啊
800米对最难跑的!!只用脚尖跑
用脚尖能够提速度!!脚掌太累了!
边跑边打屁。。。速度可以提高一个档次的。
记住千万别打嗝。那样会影响你速度的。会是反方向的动力。
用全速跑,身体向前倾,这样可以加快速度.
跑步时一定要集中注意力，作适当的较长时间呼吸，身体微向前倾，前六百米保持中速，不要过于用力
一直匀速,到最后200百米加速