中科新闻网绍兴一中校服定制:高血压患者可以练瑜珈吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 05:11:53
高血压患者可以练瑜珈吗？不是很严重的患者，控制的还比较好的那种吧！
瑜珈 让高血压患者轻松降压
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来源：kq032gzw 日期：2005-10-8 4:41:39 浏览次数：5
依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示，降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单，这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人，瑜珈术的降压效果尤为显著。
纽约的科学家观察了瑜珈术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。听经典音乐，高血压恢复到正常的时间为2.9分钟，而听自然声音干涉人的高压，血压恢复到正常需要3.0分钟。各项治疗措施对于心率的影响不明显。另外的两项研究表明，针灸和自我针压按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压。
这一结论对于须终身服药的高血压患者来说，无疑是一个好消息。
http://www.77120.com/Heart/view.asp?news_id=8979