重庆十大小学学校排名:怎样提高弹跳力？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 03:06:33

举重时上下蹲

缠上绑腿，沙袋，练摸高

打篮球

每天练习跳高

把沙袋绑了小腿上绑紧后到一个宽敞的操场上练习蛙跳一天两次每次半小时，练习时间长了，腿上的力量回比原来强很多

怎样锻炼提高弹跳力? 怎样 提高弹跳力 怎样提高弹跳力~~！！ 怎样提高弹跳力？ 怎样提高弹跳力？ 怎样可以提高弹跳力 怎样提高弹跳力 怎样提高弹跳力？ 怎样提高弹跳力 怎样提高弹跳力？