中科新闻网钦州港到南宁机场大巴:便秘怎么办啊~`都急死人了啊 大家有什么好办法没有啊
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 02:13:27
诶 怎么便秘的这么多啊
每天早上起来空腹喝杯温的淡盐水（冬天）
夏天喝凉的就可以 不喜欢喝盐水喝蜂蜜也行
可以吃12颗干枣
然后在吃一个香蕉
最好在喝杯酸奶 最好是纯酸奶
这些都可促进胃肠蠕动 清肠通便
要坚持
吃番泻叶！！！！这是最直接简单的办法。
平时要多喝水吃水果蔬菜，尽量不要上火。
不要饭后喝水。
还有，不要吃膨化食品。
不能在厕所里蹲很长时间，特别是不要边上厕所边看书。
拉屎时不要太用力，慢慢来。
我曾试过当便秘的时候用冷水来洗脚，效果会来得快一点。
多喝水，尽量多吃些水果和蔬菜，有助通便~~
最好不要吃药什么的，因为多吃以上的，对身体只有益，无害...
一机搬回家，全家保健康。买一台康博士气血循环机。每天每人还不到0.3元呢
多吃一些香蕉，效果也挺好的
多吃粗纤维的蔬菜，如韭菜、青菜、芹菜等。每天早上喝蜜水，吃香蕉，红薯，还可以用藩泻叶泡水喝。如有糖尿病，可以多吃麻油，每次喝一勺，一天三次。
每天早晨空腹一杯淡盐水,常年坚持,试试吧.