余姚丰山路101号:如何减少感冒的次数

秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。

　　“九常”为日常防感冒的生活方式：

　　水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

　　口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

　　腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

　　手常搓 两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。

　　窗常开 晨起后开窗通风。

　　气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

　　穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。

　　室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。

　　风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

　　“九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

　　葱白饮 大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　姜茶饮 生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

　　菜根饮 大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

　　姜枣饮 生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

　　萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

　　姜糖饮 鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

　　橘皮饮 鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。

　　稿源:健康时报

应该补充维生素c，加强身体锻炼,不过最好到医院检查一下,好多严重的病症初期都很像感冒症状.

大多数的感冒无需抗菌药，除非出现黄脓鼻涕又同时伴有发热和血白细胞增高等感染现象，上海第二医科大学瑞金医院儿科俞善昌教授近日建议，大多数的感冒患者不需要服用抗菌药物；当感冒有发热症状等或并发其它症状时，应及时就诊，在明确有病毒或细菌感染时，在医生的指导下选择合适的抗菌药物使用。

俞教授介绍说，抗菌药物主要有头孢霉素、红霉素、青霉素等抗菌药物产品，但目前90%以上的感冒是由病毒引起的，而这类抗菌药物仅仅是用来抵抗细菌，它对病毒没有任何作用，如果滥用抗菌药物，除了增加抗药性甚至产生毒副作用外，对治疗病毒性感冒没有任何效果。也许你觉得上次感冒吃了抗菌药物后，很快就好了，但其实这不是抗菌药物的功劳，病毒感染本身有一个自限的过程，也就是说依靠自己的抵抗力不治疗也会好，而并非抗菌药物起了作用。

（摘自：求医问药网 http://www.jk58.com）

那么感冒了不使用抗菌药物又应该如何处理呢？俞教授建议：多饮水和多休息，并补充大剂量维生素C（成人1000毫克/日，儿童500毫克/日），因为大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，缩短感冒病程。俞教授同时提醒，只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用，小剂量维C（60毫克-100毫克）只能满足日常摄入需要，并不能预防和治疗感冒。体温超过38.5摄氏度的患者，可以适当用一些退烧药，但最好要在医生的指导下使用。如果头疼或咽喉疼痛，可使用一些咽喉片、解热镇痛等药物。感冒时伴随咳嗽，如果咳嗽不很剧烈，没有痰，也不要滥用抗菌药物，服用一些去痰剂即可。

多到户外运动，学习打太极拳。