中科新闻网峰峰新闻联播:高血压的是怎样形成，那些食品可降低高血压。
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 23:49:56
高血压是原因不明的以体循环动脉血压升高为主要表现，可引起心、脑、肾等器官损害，通过肾素-血管紧张素系统激活，大脑皮质兴奋与抑制平衡失调、交感神经活动增强，血管内皮生成内皮素增加、内皮源性舒张因子减少，胰岛素抵抗得便感机制，导致血压调节机制失代偿，而使血压升高。
1有氧运动可降压减肥，每次30~~40分钟，每周3~~5次，出现头晕、心慌、气短、极度疲乏等症状时立即停止。
2每日摄钠量不超过g，减少热量、胆固醇、脂肪摄入，适当增加蛋白质，多吃蔬菜、水果，摄入足量的钾、镁、钙，避免过饱，戒烟酒以及刺激性的饮料。
吃山查可以有效的降低血压.
山楂，芹菜
用柠檬片泡水喝或者吃釉子可以调节血压