中科新闻网浙江考生综合素质平台:每天晚上是早睡觉好还是晚睡觉好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 09:07:34
回答详细一些，这样会对我老姑有帮助，以及爱晚睡觉的其他人。
医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
当然早睡觉，但是不能过于太早，大概九点近十点左右，睡眠最佳状态吧！！不过记得早上早起，最好注意些体育锻炼，这样对身体有益
每天睡七小时的人寿命最长.如果睡眠质量好的话七个小时已经可以睡饱了.当然你可以说我晚睡晚起也有七个小时呀,早睡早起也七个小时呀.这样可以吗？当然不可以啦,最好10-11点左右入睡.
冬天的时候应该早睡迟起,夏天迟睡早起这样好一些