这几天嘉兴天气怎么样:四十岁的女人,哪一种健身方式最好?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 17:42:43

慢走!

健美操中的有氧操，和瑜伽。有氧操不宜过度，动作幅度不要太大，只需要跟着节奏做就可以，但要坚持。幅度可以减小，但时间不可以缩短。一定要达到有氧运动才行。

慢跑、快走

慢走~瑜伽

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