铜梁二中:晚上熬夜有什么坏处啊

随着社会进步、夜生活的丰富，习惯熬夜的人越来越多。对于有些人来说熬夜甚至已经成为生活方式的一部分。但是从健康的的角度讲熬夜至少会对身体造成下列的损害 。 一、 经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜所造成的后遗症最严重的就是疲劳、精力不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的律精神失调症状多会找上你 熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记意力也有无形的损害。 二、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼睛、眼袋或白眼球布满血丝。 三、皮肤干燥、黑斑青春豆：晚上11时到凌晨3时是人体的经脉运行到肝、胆的时间段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春豆等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 四、而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠，健忘，易怒、焦虑与不安等神经、精神症状。因而在熬夜前后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 那么我们该怎么做呢？首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑的功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补充水分。其次，晚睡不晚洗。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00~23：00之间进入保养状态。这时是皮肤吸养分的好时间。如果有条件的晚睡族，在这段时间里一定要进行一次皮肤的清洁和保养。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能得到养分与水分的补充。熬夜之后最好的保护措施自然是把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多到户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，，也是摆脱熬夜后萎缩状态的好办法。

当然是了，晚上熬夜坏处很多，一定要注意

首先对皮肤不好
其次对身体不好
最后是对健康不好

对身体不好，容易有黑眼圈，对皮肤也不好，白天精神不足，很疲劳！

肯定内分泌要失调!