巢湖一中杨敬言:我是不是得了健忘症？

“做梦起来以后都不记得梦见了什么”,这是常有的事,但“刚做了什么就忘了”就不太正常了，所以你应该注意：

　　健忘症的预防与治疗

　　治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。

　　1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。

　　2、保持良好情绪

　　良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

　　3、经常参加体育锻炼

　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

　　4、养成良好的生活习惯

　　大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

　　从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。

　　5、摸索一些适合自己的记忆方法

　　对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。

　　其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
　　参考资料：http://health.china.com/zh_cn/med_anxiety/illness/788/20040524/11700909_1.html

这不是健忘症,你想想,你读书时,那些数学物理公式等,你肯定不会忘,而且记得很牢,为什么会对平常的事忘呢,那是因为你的大脑认为这件事不重要,不必再花较多营养去供这个记忆细胞生存,所以让它忘掉更省力些.福尔摩斯中的一句话,"地球是围绕着太阳转的"你记住它又有什么用,我的大脑只记对我有用的东西.

呵呵，不用担心，你完全没事的，这都属正常的．不是健忘症．

“连做梦起来以后都不记得梦见了什么”这是很正常的，许多人，正常人，都不一定能记得自己的梦，所以没什么可担心的。记忆里差可能和睡眠有关系，多注意休息，精神不要太紧张

两 个字 正常