中科新闻网巢湖四中老师:我上身瘦，而大腿比较胖，怎么能局部减呀。请大师们指点一二。
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 03:19:17
最好不用药和机器
一，平躺，两腿伸平，上举，与上身成九十度直角，缓缓放下至离床一至二厘米，即不要放实即可，再上举，持续。做十五分钟，会感到大腿外侧的肉紧绷起来，同时这个办法对减小肚子也有一定的作用
二，还是平躺，两腿上举与上身成九十度直角，然后在空中叉开双腿，能叉多开叉多开，说实话，这个姿势有点不雅，但是可以显著的减去大腿内侧的多余脂肪。
三，平趴，两手掌叉在床上，与肩同宽，一腿膝盖着地，另一腿努力向上举，举的过程中要伸平，举十次之后，换另一只腿。
四，侧躺，一手支头，下面的一条腿微弯，另一腿向上侧举，举十次之后，换另一条腿。
以上每一顶至少做十五分钟，一个月之后，效果就初现了。
运动```用精油吧```还是比较管用的``你的肉如果比较松的话建议此方法