中科新闻网2.7普拉多改机械增压:什么水果有维生素E的
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 18:42:47
富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油．维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果．野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富．如果膳食供给不能满足机体需要，适当补充维生素制剂是非常必要的．
富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。
几乎所有的水果都含有维生素E，猕猴桃是含量最丰富的
成大米的上一道程序就含E，也就是现在我们吃的大米缺个小口，小口里面的E被取走做E了，能买到那样的米吃好