北京租房子找什么网站:怎么样把肚子上的呼啦圈减掉
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/11 18:34:05
把保鲜纸围在小腹上进行仰卧起坐,效果加倍!
先把嘴管住,少吃,少摄取热量,然后坚持玩呼拉圈,每天坚持摇,或者做仰卧起坐(提供两个方案:一是每分钟只做6个,身体起来与腿成45度,坚持6秒然后休息3秒;二是快速起,感觉小腹用力带动身体,高度也不超过45度为宜)
仰卧起坐
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来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/11 18:34:05
把保鲜纸围在小腹上进行仰卧起坐,效果加倍!
先把嘴管住,少吃,少摄取热量,然后坚持玩呼拉圈,每天坚持摇,或者做仰卧起坐(提供两个方案:一是每分钟只做6个,身体起来与腿成45度,坚持6秒然后休息3秒;二是快速起,感觉小腹用力带动身体,高度也不超过45度为宜)
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