大纲好还是精讲精练好:时间短又能达到健身目的的小运动有哪些?都有什么作用?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/04 06:10:58
每天下班回家都很累,没什么时间出去运动,怕时间久了身体越来越差,有哪些小运动既节省时间又能达到健身的目的.谢谢!
最好能在小区内跑步,但要保证跑的量或时间,比如每天坚持跑十圈,或者每天坚持跑半个小时,这样上班造成的肌肉后背脖子颈椎的疼痛都能环节,而且使人能倍感轻松,平常的精神头儿都比原来好的多的。
中科新闻网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/04 06:10:58
最好能在小区内跑步,但要保证跑的量或时间,比如每天坚持跑十圈,或者每天坚持跑半个小时,这样上班造成的肌肉后背脖子颈椎的疼痛都能环节,而且使人能倍感轻松,平常的精神头儿都比原来好的多的。