中科新闻网天空延时摄影作品:请问如何可以缩短睡眠时间而不影响身体健康？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 01:01:56
请问如何可以缩短睡眠时间而不影响身体健康？
要提高睡眠质量。谁前喝牛奶，或者烫烫脚，或者洗热水澡。另外谁前不要想太多的事情，不要做剧烈的运动，保证睡眠质量是减少睡眠时间，又不影响日常工作的好的方法。
睡觉的总时间不能减少的．你至多也就是把觉分开来睡，或者是利用坐车的时间再睡一会儿，但是，睡觉的总时间不能减少，否则对身体会产生不利影响．
看你有什么兴趣爱好，你可以在晚上时间延长你的做事和娱乐时间，你一般在10点钟睡觉的话，早上6点起的话，我觉得这样的效果应该不错！~
有外国的科学家说，象猫一样睡觉，睡小觉，小觉多睡，管用，可以节省睡眠时间
你想减少到几个小时啊?不能太少哦!
平时生活充实点,给自己安排一个好的做息时间,该干嘛,就干嘛,坚持一段时间,就会习惯成自然了!