死神全集种子下载地址:怎样能使三头肌更发达？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 20:38:03
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三头 不是一天半天锻炼就可以看出效果的 你先制定一个计划 如果你有健身基础就可以直接从大力量上着手，一周锻炼2次就足够了 因为平时总会用到这块肌肉 防止疲劳 练前束做上举练习 外侧做外展练习 后群做前倾外展练习

让三头肌周围的肌肉显得不发达

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