中科新闻网家法训诫严厉的视频sp:怎样可以让腰部变的细一点
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 16:00:13
呼啦圈容易伤到腰部的肌肉，不是特别好～
仰卧起坐嘛，一定要坚持哦，效果肯定有的，只是非常慢，这是我的切身体会。真的，呵呵
跳绳很有用的，建议楼主采用！
当然，这段时间内，晚餐少吃或不吃，吃完后，务必站立至少半个小时再坐下哦。
^_^
加油，会成功的！
腹式呼吸配合仰卧起坐
其实仰卧起坐最有效，虽然很朴实，并不花哨，但事实证明，的确是最行之有效的方法。
不过需要毅力，坚持才是基础。
呼拉圈 狂有用的！！
呼啦圈
呼啦圈，每天要坚持