中科新闻网ps4游戏碟怎么玩游戏:我每天差不多睡8-9个小时的觉，为什么还是感觉没有睡好呢？有没有办法让睡眠变小一点？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 15:45:51
俗话说:春困球乏夏打盹,睡不醒的冬三月,人其实一年四季都会很懒,有时候睡的多了会把人睡懒的,试一试不要睡那么多了,多运动运动,会感觉精神百倍的.
你虽然是睡了8-9个小时，但很有可能你的真正睡眠并不是这些时间呀，这说明你的质量不是很高呀，要想提高睡眠 质量，你睡觉前不要吃些不利于消化的食物，和一些饮料，这样会有利于睡眠的
我也是，但我知道是有心理问题和生理疾病影响所至。
把口水在口里涮几次咽下去到丹田（意会即可），可以使体力充沛
如果有手淫习惯的话，不要经常做，用其他方式分散注意力
多吃酸的东西 ，如柠檬 ，但不要过量，易伤胃
生活作息有规律
我每天才睡6个小时，还感觉可以，建议你每天睡前喝杯牛奶。
恩，保持放松的心态去睡觉，不要想太多，睡前做点运动。