中科新闻网王雅捷主演的抗战电视:如何减小腰围！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 06:22:11
谢谢，男士。
发现腰粗了，有些腰围小点得裤子都穿不了了，好像之前一段时间吃得太多了，谢谢。
顺便问问臀围怎么减？
看报纸上面说，运动前20分钟左右都是消耗糖元为主，大概要1个小时以后才能到消耗脂肪为主！有没有那么夸张啊！那不是很惨，起码慢跑2小时？
发现腰粗了，有些腰围小点得裤子都穿不了了，好像之前一段时间吃得太多了，谢谢。
顺便问问臀围怎么减？
看报纸上面说，运动前20分钟左右都是消耗糖元为主，大概要1个小时以后才能到消耗脂肪为主！有没有那么夸张啊！那不是很惨，起码慢跑2小时？
最好的办法是：每天做3分钟（60个/分）的仰卧起座。是男士练腹肌减小腰围和臀围的最佳办法。又健康又环保。
常做腰部运动啊，你还可以去跳拉丁舞，印度舞。
至于臀部，我就不知道了。