中科新闻网首长的私有宝贝吧完结:男人怎样才能睡一个好觉
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 05:30:41
要把睡觉与其它生活和工作完全隔断开来,睡觉就是睡觉.如果你在睡觉的时候还想着其它事情,忧愁和烦恼就会不时地涌上心头,那怎么还能睡好呢.再一个是,睡觉前喝一小杯白开水,有助于帮助睡眠.放松心情,无虑而眠,就能睡个好觉.当然,总结起来还有这么几条需要注意:一是要有舒适、安静的睡觉环境；二是要有良好的生活规律和睡眠习惯；三是睡觉前避免吃的过饱和心理刺激，等等。
没有压力
生活作息正常
旁边没有任何人 自己睡觉 就很好
做完爱，然后第2天不用上班
自我解脱时.
在良好的生活习惯下放松自己的情况下