中科新闻网贝雷帽编织教程1:食用生油对人身体有益吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 15:40:19
调拌凉菜时放一些生花生油进去！
比动物油脂更有益
植物油是一种不饱和的油脂
过多的油脂会产生一系列的问题。油脂摄入量过高所造成的油脂堆积，直接导致肥胖，也给高血脂、高血压、糖尿病、冠心病、肿瘤等疾病的引发带来隐患，严重影响人们的身体健康和生活质量。
肥胖是油脂堆积最直接的后果。油的热量很高，1克油可以产生9大卡的热量，是同等质量的蛋白质及糖类所产生的两倍以上，容易使人肥胖，而且食物脂肪易转化成人体脂肪，储存在体内，使体重过重。大量油脂堆积在身体各部位的脂肪组织，造成脂肪组织过度膨胀，不仅会改变体型，对原有的生理机能也有一定的破坏性。
过量油脂如不及时排出，就会在肠道内形成脂肪团，就是所谓的“肥肠现象”。脂肪团会阻止水分吸收，减弱肠道的蠕动能力，并吸附大量毒素形成肠道垃圾，引起顽固性便秘、腹胀腹痛等，导致脸色暗淡，身体不适。油脂吸附大量毒素，经过血液进入皮肤及头发，时间一长，会使毛囊堵塞，导致皮肤油腻、粗糙晦暗，易生痤疮粉刺，还可能导致脂溢性脱发等。
没有 做菜都要把油烧熟了才行呀
当然了 前几天我看电视上说 用调和油最好！
也可以 换着吃！！
无益
有益