中科新闻网大型拖拉机圆盘粑:O型腿医治法
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 14:35:40
O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
一定要坚持做.才有效果.另外就是用器械矫正,要是用器械矫正是很痛苦的,我建议你用我给你的这个方法,每天都要做,再就是去医院看医生了.
一是补钙。
二是用器械矫正，通常的时候都是睡觉的时候用专门的器械固定好的，因为睡觉的时候不会乱动，这个器械具体叫什么，我忘了，你去医院问就会知道。
《举起手来》看过没有，那里面潘长江演的那个小日本鬼子给提供了一个很好的治疗方法