耐高温手套对比:怎么才可以简单的减肥呢？

其实,减肥的治根方法还是离不开运动的.
人为什么会边胖,就是因为皮下脂肪过多,减肥的目的就是为了消除体内多余的脂肪.怎么样才能这样做达到目的?唯一最好的方法就是将脂肪转化为热量散失掉.科学研究表明也是这样明确说到的,将脂肪转化为热能排出人体内是最有效的.
所以我建议你如果真的想要减肥的话,适量的运动是最有效也不会反弹的方法,当然也要配上与之科学的适量的饮食.再说,坚持运动也是能让你们女孩子保持漂亮的好方法呀,这样的例子就不用我说了吧.还有一点重要的就是:减肥一定要有毅力和恒心!!!
相信你能做到的,祝你减肥成功!!!

苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本节所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治
疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3一4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而宜，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。
应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。
含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。而每天吃两个苹果可降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首
美国研究者发现，苹果所含有的纤维可以有效降低胆固醇和心脏病的发病率。
据悉，每天摄取10克苹果当中的纤维可以让心脏病发病的几率降低14％，而且可以让冠心病的死亡率降低27％，这意味着至少一天要吃3个苹果。这项研究是由美国哈佛大学所进行的，研究推翻了过去医学界所认为的含糖水果会导致糖尿病和心脏病的说法。事实上，像苹果这类水果中
含有的纤维能够减低患高血压、糖尿病和血管栓塞的机会。
苹果是北方人冬天家中的看家果，因好吃易放又便宜，家家户户都会存放几十斤或上百斤，茶几上苹果不断。苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用；苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。
但是，溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
除此之外，白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。

好~~试过.有用..但是反弹

多运动,多吃蔬菜/水果,少吃带有较多脂肪的食物,尽量以粗纤维食物为主.

我的外号叫果虫，一天至少要吃掉两斤的苹果，不然这一天是过不去的，饭量也一点不比别人少，但是我的身材一直很好，所以苹果一定是功不可没的。前年国庆期间，大家都回家了，就剩我一人，我也怕做饭，反正也爱吃苹果，就每天拿苹果当饭吃，走到哪里兜里都装着苹果，饿了就拿出一个吃掉，就这样一连七天，一粒粮食都没吃，开始还没什么，后来大便逐渐减少，宿便也都排出来了，三四天后，小肚子平平的，五天后，别人见了我都问我脸上抹什么了，皮肤特别光滑，我心里别提多得意了。可就有一点，闻到别人家做饭的味道--真香、真馋。其实刚开始我也不是想减肥，就是懒，本来还害怕把身体搞坏，七天下来，活蹦乱跳的。现在有时还想再来一次，可是大家都在，看着大家都在吃好吃的，就我一人在啃苹果，再爱吃苹果，也索然无味了，算了算了，我也来一块红烧肉好了。