中科新闻网485采集软件:熬夜怎样保护皮肤和保持身体健康
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 17:43:43
我现在找了份工作 工作强度很大 一天要工作12个小时 还经常上夜班 还没上几天呢 皮肤就变的很差 也黄了 也出黑眼圈了 请问我这种情况如何保护皮肤 尤其是眼睛 还有就是熬夜对身体伤害很大吧 身体如何保持健康身边说一句：我今年20 女性 谢谢
非得熬夜必须首先保护好眼睛，不可正对较强的灯光，尤其是反射光（如屏显），最好光源在显示器或工作平面的上前部，这样工作时间长一点眼睛也不至于干涩，也可逐渐消去黑眼圈。另要补充维生素A、B2，将对你的眼睛起保护作用。
皮肤保养关键在于多吃含维生素C的蔬果，并常晨练，多呼吸新鲜氧气，多喝温开水。
再就是尽可能注意睡好觉，人的精神好心情也会好，不久容光焕发也！
熬夜一次体内产生的有害物相当于抽10包香烟，
没有方法代替睡眠对人体的修复能力
人体皮肤的自我修复大概是在11点到早上5点的睡眠时段进行的，所以睡觉是最好的美容方法之一。如果不得不熬夜，建议多进行皮肤按摩，增强血液流动。
多吃点水果、蔬菜、清淡的饮食这一类的东西!
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