中科新闻网实木儿童床上下床价格:如何战胜强迫心理
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 02:57:09
我自从高三的时候开始有强迫性的症状，我想大概是因为那时候学习压力大，过于紧张导致的。进入大学后，我又没有让自己得到应有的放松，反而使我自己的强迫性症状越来越严重。我是刚刚在去年大学毕业的，在这过去的四年里，我真的是痛苦不堪。我经常心里会有一种被强迫、被压迫的感觉去做一些动作、想一些事情，不去做，不去想的话，我心里有一种被强迫，被压迫而不由自主地去做，但如果去做，去想的话，我的心里就会有一种非常紧张的感觉，更加难受！！！！我真的不知道应该怎么办！！！！！！！！比如说：我洗完脸放毛巾的时候，我就会经常觉得毛巾放的不够整齐，于是我就不停地试图去把它摆弄整齐，可是无论我怎么摆弄我总是觉得还不够整齐，于是我就会一直地弄个不停，越弄心里感觉越紧张，越难受。还有我经常会强迫性地去想一些我认为不应该或没必要想，甚至是无聊的问题，但不去想，我心里又有一种被强迫、被压迫的非常不舒服的感觉，越去想的话，我心里就越难受，有时候甚至是感觉头痛欲裂。在过去的四年里，我一直被受强迫症的折磨，它不仅严重地影响了我的学习，生活，工作，而且我的身体也出现了很大的问题，我的头，肩，腰，还有其他的好多部位都经常有酸，麻，痛的感觉，经常感觉到呼吸困难，胃也经常有痛。
我真的是再也无法忍受这种痛苦了，有时候我真的有一种痛不欲生的感觉。我需要你们 的帮助，我真切地希望你们能够帮助我脱离 苦海，让我重新找到生活的快乐！谢谢！！！！！！！！！！！！
我身体的好多部位经常酸，麻，痛的感觉，经常感觉到呼吸困难，可是我想去消除，却往往变成了强迫性的消除，越消除越难受！！！我现在主要表现的强迫性行为有：担心衣服没穿整齐或不干净，强迫性地不停地去摆弄衣服；担心东西没摆好，摆整齐，不停地强迫性地去摆弄，比如说摆书，；还有写字时，我总是觉得哪个字没写好，就一直地强迫性地去涂写它；还有就是经常我想到了什么，我总是强迫性地想说出来，自言自语，而且会不停地强迫性地去说。强迫性的思想主要是苦思幂想一些我觉得没必要去想的小事，还有就是不分时间场合，只要我想到了什么事，我就控制不住地去苦思幂想！！
强迫症是一种神经官能症，临床表现主要是在思维、情绪、意向和行为等方面表现出强迫症状。
强迫观念：明知某些想法和表现如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却仍然紧张、不安和痛苦，无法摆脱。
强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制力会作出不道德、违法行为或精神失常等。
强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱动力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。
强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或行为。
病因及发病机制：强迫症与一定的人格特征有密切关系。具有强迫症的人，在性格上往往表现出谨小慎微，墨守成规、缺乏信心，胆小怕事、优柔寡断、办事认真、喜欢过多过细思考问题，缺乏随和性，过于追求完美，或者主观任性、急噪、好强、自制力较弱，并常拌有不安全感，不确定感、不完善感等。强迫症的产生与心理社会因素关系密切，强烈或持久的精神因素的作用及剧烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。
治疗：
1.理性疗法。让患者充分认识到自己症状中的非理性观念，认识到症状的幼稚性、不和理性，并对每一种非理性观念都用一种相应的理性观念去克服，通过认识增强理性，从而使症状减轻。
2.行为治疗。指导病人采用意念的松弛的训练、肌肉松弛技术结合系统脱敏疗法或用操作条件法治疗，以减轻焦虑或单一的症状。
3.患者亲人或朋友要给予病人以关心爱护，既不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论地讲道理和教训、不能追根究底、不能强求病人改变，应该有分寸的以适当的态度和行动合理对待病人。
你有强迫症是因为你什么事情都担心没做好，做不好。
多照照镜子，对自己笑笑，说声：“我能行！”
做一些简单的事情，就比如放毛巾，放好了之后有觉得没放好的感觉的时候。心理暗示自己，这个是小事，没关系的。
另外可以到高山上俯瞰众山，深呼吸，学会欣赏和放松。
试看看吧。
要学会正确的利用所谓的强迫症
根据它的特性来使用它
放松点，很多人都会多少有类似的症状
找个心理医生，慢慢的解决它
我建议你一定要去找心理医生，在他的帮助下你再依靠自己自身心理上的暗示法，来走出这种痛苦精神状态，一边要寻求别人的帮助一边要靠自己有意识得去克服，一点点来你一定会成功的，你已经痛苦四年了，不要让自己再痛苦下去了，要知道生活是很美好的，你要想办法摆脱这种困扰，因为你还年轻你还有很多事情要去面对。
别逼自己一定不要去想或做，顺其自然
严重的话可以找心理咨询师