中科新闻网蒸汽熨烫机使用方法:请问瑜珈可以自学吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 18:53:06
我想学瑜珈，可是条件不允许，我们这儿没有瑜珈培训基地。请问瑜珈可以自学吗？可通过哪些途径自学呢？
可以
但是瑜伽有大量伸展和收紧肌肉的动作，因此在进行前，必须确保肌肉和关节有一定程度的灵活性。重要理由是，肌肉绷紧时，体内的血液循环也较差，若在这个时候贸然用力伸展筋骨或肌肉，便容易拉伤身体。 因此，无论你在什么时间练习瑜伽（或其他运动），请在练习前先做一会儿热身动作，为其后做其他姿势作充分的准备。
给你个网址 这里有本自学的书 里面还有一些注意事项 挺好的
http://book.qq.com/zt/2005/yoga/
如果觉得还不够 可也在买张光盘配套练习
记得要坚持不懈呦！！！
瑜珈联系最好有教练指导,因为非常容易受伤
初学者要特别小心
有很多书可以参考的，另外再买个专门的垫子和CD就可以啦，偶现在就自己在家里练·不过最一开始也是在外边学习的·
可以在网上买一些瑜伽视频 ，然后自己在宿舍练习 。可以先从简单开始。
可以，自己买些书，在家练习时小心一些
可以自己在家练 但是你一定要我耐心和恒心 因为自己在家练没有去俱乐部跟大家一起练有气氛 可能会进步的比较慢