中科新闻网烟台鲁东大学有专科吗:睡前适不适宜喝牛奶？？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 15:03:44
听别人说睡前喝牛奶不好
但有的恰恰相反
不知道怎么办？
^_^
但有的恰恰相反
不知道怎么办？
^_^
适量
因为牛奶可以促进钙的吸收 最好在睡前一个半小时前喝
过量就会起夜 对身体就不好了
睡前喝点牛奶有助于入睡,但是时间起码应该在半个小时前,而且不要太多,因为睡前喝太多水,晚上容易起夜.冬天的夜里想来你也不想起床的,而且早上起来,眼容易肿的,很难看吗!适当的喝点吧.
牛奶最好在睡前一个半小时前喝
刚好在睡觉的时候吸收，效率最高
睡前喝少量的牛奶可以改善睡眠质量,喝多了要上厕所会影响休息
he le hui bang ni shui ge hao jiao ,zuihao shi re de
当然好，睡觉喝一杯牛奶有助于睡眠