中科新闻网临汾新二中校长王文娟:我为什么不会跳投??
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 22:49:32
每次跳起来球还没投出去 人就落下来了
我觉得练习力量的同时也要练习柔韧性，经常拉一拉韧带，这样弹跳才会好，你可能是因为韧带没有拉开，肌肉缺乏收缩力度， 跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。
开始都是一个样
因为每个人刚开始练的时候都觉得手没力
但是时间久了 就会觉得跳投其实也不难
只要人跳得高 在加上姿势对了
也就自然练出来啦
多联系手腕的力量
另外全身的协调很重要
晕了 我才14岁都会 ：） 但是练很难啊，要大腿的力量 小腿的力量 臂力 腕子的力量 还有 弹跳力也占有一定的比例
你多大了？如果超过20岁，那真是篮球界的悲哀！！！
跳投！最重要的是靠身体｜腹部肌肉｜和手臂手腕及手指的力量 （手腕及手指：将球在空中用力的弹出）有了这些肌肉的话 投篮时会更有力更轻松 以至于不会因力量小而三不沾（当然想投进也需要弧线） 另外在空中的滞留时间也要尽可能的长 这就要靠你全身和腿部的肌肉来支撑 加油吧 我就是这样练成跳投的~