中科新闻网中秋晚会主持词经典:减肥期间晚上可不可以吃东西
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 04:02:28
什么可以在晚上吃
减肥到晚上的时候就会想吃东西是正常现象，因为白天的减肥工作消耗了大量的卡路里，而且饮食上的控制使身体吸收不到更多的营养。
解决方法：
一：如果实在感觉饿的很厉害，就喝一杯水
二：一般情况下，还是尽量不吃喝，可以做点其他事情转移注意力
三：早点上床睡觉也是一个办法
晚上一定要吃东西，但不能吃热量较高的东西，可以吃一些水果什么的
六点以前最好不要吃东西,也不要喝水吃水果,也就是说六点以后完全禁食物.我尝试过,一个月瘦了六斤!!
你可以试一试
睡前三到四个钟不要吃东西.
要是真的饿就吃点吧,不然很容易减肥暴的,建议下午4点左右吃点水果之类的就不是那么容易饿了
要吃点清淡的东西,粥,水果,都是不错的选择啊
不然晚上会胃疼的,
水果，比如苹果就很好，也可以吃黄瓜或者番茄！都对身体有好处，又能补充营养成分