中科新闻网我的局长妈妈倪楠全集:为什么我越减越肥了啊
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 08:59:49
突然一下子节食可能会让自己的身体不适应
所以一定要有计划 有规律
我以前也是这样，越减越肥！后来总结了一下：
主要是自己没有坚持下来，而且也没有节制！今天明天想减了就饿着不吃，后天觉得有一点点效果了就放开了肚子吃，结果就只多吃一天，反弹了前面三四天的成果，周而复始，最后对自己一点信心都没有了
现在才明白减肥是一个漫长的过程，凭着一时的兴趣是不行的，要把他养成为你的习惯！有一句话说的好：思想支配行动，行动养成习惯，习惯影响性格，性格决定命运！
要想减肥成功就要首先养成三餐定量，不吃零食，多吃水果蔬菜和粗粮的好习惯，平时吃完饭站上半个小时，多散散步，做一些不剧烈但是能坚持下来的运动！这样才能健康减肥，不反弹！
记住欲速则不达，加油！当你在不久以后看到自己的成果时一定会有超乎一般的成就感！
如果是因为吃了什么激素，或者打了什么针导致臃肿的肥胖的话，建议你去看看医生，或许医生对这种类型的肥胖会好的治疗方法．
减了一点，就开始大吃。又开始减一点，又大吃。这样当然不行啊。
要给自己一个目标，达到了！要好好保持不暴饮暴食，晚饭少吃些。吃七分饱最好！
你用的是什么方法啊,估计是方法不对适得其反了
你是生理性肥胖还是病理性的？知道了我才能对症选择方法呀。
我想知道你的生活习惯,越详细越好.