火线姐妹电视剧在哪看:〓〓〓怎样减腿？？？

游泳 在水中运动要比在路面上运动的卡路里高出三倍

两个礼拜就看出效果的???提供几个方法
(1)抽脂.效果最快最好.
(2)吃特效药.但是基本上都会反弹,有的还对身体有害.
(3)穿瘦腿袜.就是电视上成天做广告的那种,穿上就有效果.我一个朋友买了,效果真的很明显,就是听她说穿上很不舒服,不过女孩子要漂亮嘛!牺牲一点点也无所谓~~
(4)我个人经验:今年过暑假的那个月,我一个月减了16斤,真的哦!一直到现在基本上都是这个体形.方法是:1.每天游泳2个小时就OK~一个礼拜就见效果.而且游泳身材会很好~只把大腿和腹部那些脂肪多的地方减下去,胸部那些地方都不会变.2.平时多吃苹果~苹果是减肥最有效的水果~可以调节内分泌,从内到外的减肥.3.尽量少吃热量高的食物.吃那些东西会胖的很厉害,而且那些胖的肉大部分都长到大腿和腹部上了,好讨厌的!
(5)做做美腿操.我也不知道效果好不好,但从理论上说还是应该有帮助的.

楼上好多都是网上复制粘贴的废话
减退最好的方法我觉得是跳舞
跑步只会把小腿越跑越粗
平时多走路
上楼梯用脚尖上
跳拉丁舞
不仅全身放松
还可以减肥

我也和楼主有同样困扰
感觉这种局部的胖是不能用常规的方法减掉的
即使人瘦了一圈腿相对其他地方还是粗的
我现在比较关心的是什么地方的美体瘦身中心比较专业
也许他们可以给点有用的建议

这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。

粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状（以涂抹在身上不会脱落为度），再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。

很简单
踮着脚尖爬楼梯.每天都爬.我的腿就是这么瘦的.因为在学校住七楼又没有电梯
哈哈