纳尼亚传奇完整版免费:我的腰有点粗怎么办啊。
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/04/30 15:39:22
呵呵 只有勒紧皮带了
吃完饭不要坐下 看电视也站着看 总之就能做站着 就不要坐着 坚持坚持再坚持
多做腰部运动
吃饭之后半小时不要坐下,控制饮食,平时尽量多走路
不要经常坐着,特别是刚吃完饭的半个小时要站一会,平时多运动。还有就是不要吃太多脂肪含量太高的食物!
减肥
摇呼啦圈!
我试过,挺有用的!
做仰卧起坐,天天坚持
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