中科新闻网好看的温情的日剧:1500的想跑第一要注意什么?(初中)
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 16:45:37
全身特别是上枝要尽可能放松,再者呼吸要有节奏,一呼一吸,尽可能呼出废气,两步至三步一呼,再循环吸之,第三要控制速度,开始要匀速,脚步尽量放开,双臂自然摆动,直到跑完四分之三路程,最后就是冲刺了,尽最大限度
一定要注意换气，大该3步一口，累了就慢一点，千万别停，到1000米以后就快一点OK。
第一就是抱着要坚持到底，调节好自己的心理。开始时不要落在后面，微加速，中间只要跟上就行，保持一定体力，最后加速，中间要注意呼吸。
首先看你体质如何.
想争第一就从一开始尾随着第一跑.
坚持跑完就平均速度.
另外,跑前记得别吃太饱和和太多水,还有就是记得去WC.
最后就是别做太多工作(不然很容易有反效果)
<特此强调！！！>例如搽驱风油在鼻子下点位置,否则跑到第三圈你就会因为血液过热过脑而极之头晕,这时就算你在多体力也不能跑快了,否则就会晕倒.<特此强调>
因为本人曾深有体会!!
毅力和求胜的欲望，还有自信
考试的时候跑第一就可以上高中了！想这个就可以了~