中科新闻网间谍亚契第二季字幕:我今年25岁，但是有不少的白头发，我不想染发，怎样才能减少白发呢？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 01:26:21
头上叁千烦恼丝造成甚多人的遗憾，头发变白只是最轻的头上烦恼问题，总比掉头发、秃光头要好得多了。但不管是什麽头上的问题，其实均与营养素不足有关，先简单回答您的问题如下：
一、准备营养素
摄食足够的蛋白质食品，如优酪乳、酵母菌、小麦胚芽、黄豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
补充与蛋白质合成有关的维生素，如叶酸(folic acid)、维生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
补充抗灰发素维生素PABA(para amino benzoic acid)与维生素C。
补充足够的矿物质，尤其与头发有关的铜(copper)。
若不吃黄豆时，需另补充维生素肌醇 (inositol)。
综合维生素与矿物质一瓶，如善存等。
二、准备一瓶乳液式的发油，要能有些让头发乌黑之功用者，记住非染发剂。
叁、进行治疗白头发方法
每日必补充综合维生素与矿物质一颗，往后继续维持。
每日早上以乳液式的发油擦拭头发，适量即可。
上述所提到维生素各一颗，每日维生素C 6,000~8,000mg。
上述所提到维生素连续吃2-3周后，即停止使用，注意长期吃大剂量会有副作用，往后改吃综合维生素B群1颗取代。维生素C降至每日1,000mg即可。
上述所提蛋白质食物要用心吃得够，不能偏废。
四、生活调适
不要熬夜、不要生活紧张。
多做运动、气功养生法或打太极拳。
我也白了很多头发啊，我23
现在碰到人就会说我怎么这么多白发
没办法只有染了
我分析原因可能是精神过渡紧张，且郁闷
多吃干果之类的东西，黑芝麻是乌发的。用霸王的产品，成龙做广告的那个。
中医俗称"少白头" 我也有
有一个中医治疗的办法,效果不错
买黑豆,经过9蒸9晒后
每日用盐水送服,一次9粒,一日3次
听个老中医说的,目前我正在吃黑豆
效果还不错!
吃何首乌
吃芝麻
白发人送黑发人!