中科新闻网用什么方法查老公外遇:有小肚子怎么办?不用药
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 23:42:46
每天坚持做100个仰卧起坐．
做仰卧起坐
我因为腿有些不舒服，看到愈加书里写的英雄式对腿好就练了，没想到小肚子7天就没了，它很简单就是对大腿也有很好的减肥作用：床上，衣服宽松，屈膝跪下，2脚分开，臀部放在2脚间，上身后仰贴床，觉得腿受不了，可2膝微分开，以后适应了2膝尽量靠拢，每天睡前做5-15或20分钟，根据你的耐受能力加减
把肚子放在冰箱里冻硬了 拿出来用刨子刨掉一层就小了
每天转呼啦圈，不要太猛，每天达到一定的量就可以了
或者，把腿放在床上，人成Z字形，做起身运动
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