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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/15 02:33:23
45分钟的无氧运动，并一定每天吃5顿饭，保持充足的营养，牛肉一天不少于3两……
临睡前吃些东西，或者喝两瓶啤酒，坚持三四个月，可以增加几十斤！我去广州时140斤，每晚都吃夜宵，喝啤酒，几个月后体重180斤！
睡觉觉，吃麦当劳KFC，一定要吃饱
多吃些油炸食品、奶油和甜的，吃完了就睡会！~~
保持良好生活习惯，早睡早起。
喝归源口服液。
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