中科新闻网千山暮雪几年后童雪:不吃主食,只吃蔬菜可以减肥吗?/什么样的方法可以有利减肥?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 22:51:04
每天早上吃一个鸡蛋,中午喝一杯牛奶,其他的用大白菜来代替.可以做到减肥吗?
不是要减很多10斤就可以了,现在是身高168厘米.体重55公斤,就减10斤,并且最好减大腿上的.
不是要减很多10斤就可以了,现在是身高168厘米.体重55公斤,就减10斤,并且最好减大腿上的.
可以.但别忘了锻炼
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜
少吃米饭
以下是我刚刚试验过的，所以绝对真实
在以下一周的时间里，都依照这个食谱，虽然单一，但一定要坚持。
早餐：脱脂牛奶加麦片。（大约250ml牛奶+三至四勺麦片）
午餐：一根香蕉
下午3点左右：一个苹果
晚餐：如果能忍，不吃最好。如果人不了，就吃一个苹果。
其实光吃蔬菜和少吃东西虽然可以减肥，可是同时由于一个人的营养跟不上可能会导致营养不良。有些人天生营养吸收好，就象古代少林寺里的和尚，虽然天天蔬菜，可是有一部分人仍然张的很胖。所以我说不要用节食来减肥。
可以