移动光纤ip地址设置:长期坐着的白领怎样不让腰腹长赘肉?

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/16 18:26:15

挺直背坐着,平时多做仰卧起坐,多运行,吃完饭不要马上就坐着,活动一下再坐.

1、可以少吃。因为不运动要少吃。
2、在工作空闲伸懒腰,使肌肉收缩运动。

上班时,坐姿要正确,有空做做瑜珈吧,真的很好的2-3月你坚持会看到效果的