红星发展最新消息:晚间吃什么食物有助于睡眠

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 05:25:24

最好什么也不要吃
看书，泡热水澡是最好的睡眠啊，记得不要喝咖啡啊，是使人兴奋的啊我的朋友干过的搞笑事件

睡前喝杯牛奶

喝热牛奶!牛奶里含有阿尔法蛋白，这个蛋白会促进人体睡眠。

无论是吃什么东西都要少吃，最好以素食为主．
最后的办法是吃”安眠药”

喝牛奶是一个好的办法，还有用热水泡脚也很重要。

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