放弃志愿:怎么锻炼弹跳力

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 17:56:39

每天早晚做5组10米来回蛙跳。根据自己的情况可以外加上沙袋。只要自己有信心努力。没有不成的事！

改掉不良习惯,
不要学人走路
学蛤蟆,跳着
很快你就能达到跳蚤的水平
坚持下去,
将来世界上会出现第一位蛙人
就是你

把杠铃举在头顶做下蹲

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